Что же, дорогой мой единомышленник. Если вы зашли на эту страничку, значит, решение начать оздоровительный бег принято вами раз и навсегда. Отброшены все сомнения, страхи, поставлена точка в своих недомоганиях и здоровье взято под свой контроль. Недаром бег называют «королем тренировки». Поздравляю! Мои советы —
1. начав заниматься бегом, не бросайте это занятие никогда;
2. бегайте в любую погоду в любое время года;
3. соблюдайте технику безопасности — должна быть удобная одежда, обувь с мягкой подошвой — лучше подойдут кроссовки с мягкой подушкой в области пят и носка;
4. бегайте на стадионе — там мягкие специальные дорожки, нет собак и машин, и есть ваши единомышленники!
5. никого не ждите и никому ничего не доказывайте. Просто любите себя и свое тело, помогите ему оставаться здоровым долгие годы. Бег в этом деле большой помощник. Излечит и тело и душу. Приобщайте к этому прекрасному занятию своих детей, внуков.
6. Проанализируйте перед началом занятий свое здоровье, рационально рассчитайте первоначальную нагрузку, начните вести Дневник здоровья, где будете кратко записывать свои наблюдения и эмоции
7. Познакомьтесь заранее с маршрутом, чтобы спокойно и уверенно пройти первую тренировку.
8. В следующих статьях немного о технике бега и дыхании во время бега. Бегайте на ЗДОРОВЬЕ!
Urban sports — fitness in the city
Я верю, что каждый человек может подобрать вид спорта по душе. Например частью мой жизни стал бег. Я до 23-х лет особо не занималась спортом, иногда ходила с братом мячик попинать, потом за компанию пошла с ним в спортивный зал, а там меня покорила беговая дорожка.