Массаж ушных раковин

«…УХО – самый поздний из органов чувств, и несомненно, самый тонкий и самый удивительный» — это высказывание английского математика, физика и астронома Джемса Джинса.

Здоровые уши позволяют познать мир в самых разных, удивительно ярких и красивых звуках – звуках родной речи, звуках музыки, звуках природы. Посмотрите на строение уха – оно напоминает теплую уютную колыбель для младенца. Чтобы сохранить отличный слух и хорошее настроение, мы должны заботиться о гигиене и здоровье наших ушек, оберегать наши ушки от сырости и холода, от слишком громких звуков, даже от некрасивой речи.

Массаж ушных раковин (выдержка из общего комплекса упражнений на мастер-классе):
— повышает эффективность лечения ушных заболеваний,
— способствует улучшению слуха,
— предупреждает многие заболевания органов слуха,
— повышает работоспособность,
— помогает восстановлению функций внутренних органов,
— предупреждает головокружения, головные боли, обмороки;
— уменьшает и убирает зубную боль,
— помогает в комплексном лечении и профилактике глазных заболеваний,
— улучшает кровообращение мышц шеи и головы,
— активизирует работу мозга, 
— способствует укреплению памяти,
— снижает ощущение тяжести в голове,
— способствует расслаблению мышц шеи, головы,
— снижает аллергические состояния,
— улучшает пищеварение,
— регулирует функции всего организма,

— улучшает вестибулярный аппарат, что способствует достижению равновесия и правильного положения тела в пространстве.

Это только часть хорошего эффекта, который вы ощущаете при и после массажа ушных раковин, ведь на ушной раковине находится более 110 биологически активных точек, связанных напрямую с внутренними органами.

Важное дополнение — как и во всем, здесь нужна система занятий и выполнять этот массаж для большей эффективности нужно в комплексе с упражнениями, направленными на улучшение работы всего организма в целом.

На мастер-классе с массажа ушных раковин мы начинаем прикасаться к своему телу. Работаем своими руками, предварительно их разогреваем, потирая ладони друг о друга. Руки должны быть теплыми.

Итак, УПРАЖНЕНИЯ.

Упражнения все выполняются вами осознанно, спокойно. Дыхание при этом ритмичное, глубокое. Сядьте удобно, расслабьтесь.

1.Положить указательный и средний пальцы вместе поверх ушных раковин, большие пальцы под ушной раковиной и с легким нажимом растирать ушные раковины движениями пальцев вверх, вниз и обратно — 20 раз.
2. Накрыть ушные раковины ладонями и с легким нажимом теперь ладонями растереть их движениями вверх, вниз и обратно — 20 раз.
3. «Захватить» полностью ушные раковины указательными и большими пальцами и выполнить вращательные движения самими ушными раковинами по часовой стрелке — 10 раз, и против часовой стрелки — 10 раз.
4. Взять верхнюю часть ушек пальчиками и потянуть вверх с небольшим усилием — 10 раз. За мочки указательным и большим пальцем обеих рук потянуть вниз ушки — 10 раз.
5. Сложить ушные раковины лодочкой, прижать ладонями их в сложенном виде к голове и ослабить нажатие, прижать и ослабить нажатие — 10 раз. Отпустить ушки.
6. Прижать ушные раковины к головке ладонями с небольшим усилием и ослабить нажатие — повторить 10 раз.
7. Средние пальцы обеих рук вложить в ушки и медленно с небольшим усилием помассировать полость ушной раковины внутри движениями вверх, вниз — 10 раз.
8. Средние пальцы обеих рук как бы «вложить» в область слухового прохода и слегка нажать на него и ослабить нажатие — 10 раз.
9. Открыть широко рот и нащупать средними пальчиками обеих рук возле передней ушной бороздки ушей «ямку». Закрыть рот, и надавливающими движениями проработать эту ямку — надавили, ослабили надавливание — 10 раз.
10. Положить широко расставленные пальцы обеих рук на выпуклые затылочные кости за ушами и выполнить поочередно надавливание и ослабление надавливания — 10 раз.

11. Средние пальцы обеих рук положить на виски и с легким нажатием выполнить вращательные движения пальцами на висках по часовой стрелке — 10 раз.
12. Большой палец отставить в сторонку, остальные 4 пальца положить на середину лба вертикально и надавить слегка на эту зону, и ослабить надавливание — повторить 10 раз.

И закончить упражнения поглаживанием ладонями по голове. Правую ладонь положили на лоб, левую ладонь сверху на правую и начинаем поглаживание — лоб, темечко, макушка головы, затылок и до основания шеи — медленно, спокойно, расслабленно. Повторить 10 раз.

И в конце накрыть ушки ладонями и помедитировать.

МЕДИТАЦИЯ. Закрываем глаза, делаем глубокий вдох носом, выдох. И постараемся сейчас углубиться в свое внутреннее состояние и прислушаться к своим ощущениям. Все внимание направить на свои ушки. Мысленно или вслух проговорить при этом слова: «Я спокоен(йна). Я расслаблен(а). Я здоровая(ый). Мои мысли ясные, светлые. Мой мозг чист и бел. Я улыбаюсь. Я радуюсь всему. Мне тепло и хорошо.  Мои ушки чистые, здоровые. Все темное, вредное, болезненное уходит из моих ушек. Все чистое, свежее, здоровое наполняет мои ушки. У меня абсолютный слух. Мой вестибулярный аппарат в отличном состоянии. Ушки, я вас люблю и  благодарю».

Немного посидеть молча с закрытыми глазками, потом  отнять руки от ушей, открыть глазки, улыбнуться и поблагодарить себя.

И жизнь хороша, и жить хорошо!
Я желаю вам здоровья и активного долголетия. Укрепляйте свое здоровье упражнениями и положительными эмоциями, чистыми и светлыми вибрациями души и тела. Пойте, танцуйте, слушайте приятную музыку и речь.