Родные единомышленники! Предлагаю простой, эффективный и быстрый (5-7 минут) комплекс разогревающих процедур — САМОМАССАЖА, который поможет вам подготовить тело к физической нагрузке. Комплекс может применяться и как самостоятельный. Он поможет вам снять усталость, расслабиться. В ЙОГЕ хорошо разогретые мышцы идеально будут подготовлены к выполнению АСАН. Итак, приступим: 1. Энергично растереть ладони друг о друга, энергичными движениями […]
