Записи с меткой катаракта

О цинке и витамине С

1

Мы все знаем, что наряду с витаминами очень важно своевременно пополнять наш организм необходимыми микроэлементами. Сегодня мы поговорим о цинке и витамине С.

ЦИНК — важнейший микроэлемент для многих жизненных процессов нашего организма. Достаточное количество цинка поддерживает наше здоровье в хорошем состоянии.  К дефициту цинка и витамина С приводит любая физическая или умственная нагрузка на организм. И этот дефицит необходимо компенсировать.

Цинк содержится больше всего в простате у мужчин, в глазах, в коже, в костях.

Недостаток этого микроэлемента и витамина С проявляется в ослаблении иммунитета, большей восприимчивости к различного рода инфекциям, в повышенной усталости, раздражительности, в проблемах с кожей и др.

Велика роль цинка и в репродуктивном здоровье мужчин и женщин. Цинк необходим растущему организму, т.к. он участвует в процессах роста и делении клеток. И женщинам в период беременности и кормления грудью необходимо увеличить потребление этого микроэлемента.

Красота, чистота и здоровье наших волоскожи, ногтей также зависят от цинка. Цинк успешно борется с герпесом.

Своевременный профилактический в течение месяца прием таблетированного цинка и продуктов. содержащих цинк, поможет поддержать организм, укрепить здоровье и направить энергию в нужное русло. Цинк и препараты с цинком свободно продаются в аптеке.

Суточная доза цинка составляет:
для младенцев от 0 до 12 месяцев — 2-3 мг
Для детей:
От 1 года до 3-х лет — 3 мг.
От 4 до 8 лет — 5 мг.
От 9 до 13 лет — 8 мг.
Юношам 14 лет — 11 мг.
Девушкам 14 лет — 9 мг.
Для взрослых и детей старше 14 лет — 11-12 мг.

Рассмотрим значение цинка и витамина С для поддержания различных функций нашего организма.
ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА.
Цинк и витамин С участвуют в процессах созревания лимфоцитов и формировании клеточного иммунитета. Они особенно незаменимы в холодное время года, когда защитные силы организма ослаблены. Обладают антиоксидантными свойствам, защищают наши клетки от агрессивного воздействия свободных радикалов.

ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КОЖИ.
Цинк и витамин С участвуют в формировании коллагена, процессе роста волос и ногтей, устраняют сухость кожи и слизистых, предотвращают появление морщин.

ДЛЯ ЗРЕНИЯ.
Цинк и витамин С — незаменимы для здоровых глаз, участвуют в биохимических процессах в сетчатке глаза. Дефицит цинка ослабляет зрение. Достаточное количество цинка предотвращает развитие катаракты.

ПРИ ДИАБЕТЕ.
Цинк — важнейший микроэлемент для людей с диабетом. В клетках поджелудочной железы сосредоточены значительные концентрации цинка. Цинк участвует в синтезе и секреции инсулина, в активизации пищеварительных ферментов поджелудочной железы.

ДЛЯ РЕПРОДУКТИВНОГО ЗДОРОВЬЯ.
Цинк участвует в выработке мужского полового гормона тестостерона, и активно участвует в сперматогенезе. Он просто необходим мужчинам для здоровья предстательной железы, и во многом от цинка зависит качество спермы.

ДЛЯ ПАМЯТИ.
Отделам мозга, отвечающим за развитие памяти, также нужен цинк и витамин С. Они укрепляют память и способствуют концентрации внимания. Замедляют процессы старения.

ДЛЯ БОРЬБЫ С ДЕПРЕССИЕЙ.
Это еще одно уникальное свойство цинка. Цинк и витамн С контролируют синтез белков, которые отвечают за устойчивость к нервным перегрузкам, а также участвуют в производстве гормона счастья — серотонина.

ПРИ АВИТАМИНОЗЕ.
Цинк помогает лучшему усвоению витаминов А, С, Е.

ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ ЦИНК:
Семечки — тыквенные, подсолнечника.
Орехи — кешью, кедровые, миндаль, фисташки
Бобы, чечевица, пшеница.
Мука — ржаная, пшеничная грубого помола
Крупы — гречневая, овсяная, рисовая
Мясо — говядина, куриная печень, индюшатина.
Овощи — свекла.
Желаю всем крепкого здоровья и активного долголетия!
НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ ВАЖНО ОКАЗЫВАТЬ СВОЕВРЕМЕННУЮ И ГРАМОТНУЮ ПОДДЕРЖКУ.

Причины падения зрения (продолжение)

1

71946432_Prekrasnuye_glaza_1

Сегодня мы продолжим рассматривать ПРИЧИНЫ ПАДЕНИЯ ЗРЕНИЯ.

  1. Четвертой причиной падения зрения назовем зашлакованность организма, и особенно, кишечника, отравление его различными токсинами, кислотами, солями, непереваренной пищей, химическими лекарствами. Наш мозг 90% воды потребляет из толстого кишечника! И 50% энергии мозг отдает глазам. И насколько чистой жидкостью он будет питать наши любимые глазки, зависит от нас. Представьте, как отлично он будет работать при чистом организме, и как ему плохо,  как он начинает быстро уставать и стареть при нашем невежестве и невнимании.  Помните – «Чистота – залог здоровья».  Лучше знать и делать все для укрепления своего здоровья и  профилактики заболеваний.  Лучше долгие годы оставаться здоровым и активным, радостным и востребованным. Как очистить организм от всего вредного, разберем в новой рубрике сайта — «Питание и очищение организма».
  2. Пятая причина падения зрения — Обезвоживание организма. Организм человека на 80 % состоит из воды. И в день здоровый человек при средней нагрузке должен выпивать достаточное количество чистой воды (не супы, не чай и не кофе) – 30 мл на 1 кг веса. Расчет прост – свой вес умножаем на три и получаем норму ежедневного приема чистой воды, например, при весе 70 кг норма ежедневного приема воды составит 2,1 литра. При увеличенной физической и умственной нагрузке эта норма может и должна быть увеличена. Такое известное и довольно распространенное заболевание глаз – катаракта, возникает из-за обезвоживания хрусталика глаза. Мы не додаем организму достаточное количество воды, не слышим его симптомы, не профилактируем заболевания. Получается порочный круг. Кстати, обезвоживание организма – одна из главных причин старения и угасания его функций. Пейте водичку — это продлит вашу жизнь  и сохранит на долгие годы зрение и здоровье. А если вы еще над водичкой с любовью и верой прочитаете молитву своему святому, зарядите ее хорошими словами о своем здоровье и о своих здоровых глазках, потом выпьете заряженную вами водичку и промоете ей лицо, глазки, поблагодарите ее, вы получите отличный результат. «По вере вашей да будет вам» (Матф. 9:29).
  3. Шестая причина падения зрения – повышенное внутричерепное давление, являющееся в свою очередь причиной такого распространенного заболевания глаз, как глаукома, или «зеленая катаракта», характеризующееся повышением внутриглазного давления и атрофией зрительного нерва. Заболевание занимает одно из первых мест среди причин неизлечимой слепоты. Официальная медицина считает это заболевание или наследственным или приобретенным, неизлечимым и в большинстве случаев предлагает лечение хирургическим путем. И здесь правильное питание и здоровый образ жизни, умеренность во всем, достаточный сон, активный отдых, физические упражнения в соответствии с вашим возрастом и вашим здоровьем, положительные эмоции   позволят вам нормализовать давление и сохранят ваше здоровье и зрение на долгие годы.

Крепкого вам здоровья! И до встречи в следующей статье, где мы продолжим рассматривать причины падения зрения.

Вверх