admin

admin

Записей (13), комментариев (2)

Нет информации об авторе

Записи автора admin

Самомассаж: комплекс разогревающих процедур

2

Родные единомышленники! Предлагаю простой, эффективный и быстрый (5-7 минут) комплекс разогревающих процедур — САМОМАССАЖА, который поможет вам подготовить тело к физической нагрузке.

Комплекс может применяться и как самостоятельный. Он поможет вам снять усталость, расслабиться. 

В ЙОГЕ хорошо разогретые мышцы идеально будут подготовлены к выполнению АСАН.

Итак, приступим:
1. Энергично растереть ладони друг о друга, энергичными движениями как бы «вымыть» руки. Руки встряхнуть.

2. Энергично поочередно растереть стопы ног большими пальцами рук. Остальные пальцы фиксируют стопу снизу.

3. Размять икроножные мышцы ладонями рук, движущихся в противоположных направлениях.

4. Растереть большими пальцами рук коленные суставы, выполнить легкое похлестывание суставов.

5. Растереть и размять руками бедренные, ягодичные мышцы и выполнить похлопывание на этих зонах.

6. Сесть ягодицами на пятки (поза ВАДЖРАСАНА — поза алмаза) — тело прямое, колени вместе, руки прямые на коленях. Упереться пальцами ног в коврик. Согнуть пальцы ног и выпрямить, согнуть — выпрямить и так несколько раз.

7. И.П. — то же. Приподнять тело, развести ступни в стороны и сесть на коврик — находиться в этой позе 30-40 секунд.

8. Сесть в ваджрасану, сделать полный выдох, задержать дыхание, подтянуть живот к позвоночнику и помассировать живот кулаком по часовой стрелке 10-12 раз. Вдох. Повторить 2-3 раза.

9. В позе ваджрасана сделать глубокий вдох, задержать дыхание и постучать кулаком энергично по груди несколько раз (не затрагивать область молочных желез).

10. Сесть в ваджрасану, завести руки за спину и массировать ладонями рук поясницу вверх-вниз.

11. Сесть на корточки на мягкий коврик, обхватить колени руками и сделать несколько кувырков назад-вперед для массажа позвоночника.

12. Встать или сесть в удобное положение, руки положить на плечи. Энергично растереть и размять плечи. Руки встряхнуть.

13. Положить руки на заднюю поверхность шеи и приемами  поглаживания, растирания и разминания отработать вначале заднюю, потом и боковую поверхности шеи.

14. Легкими движениями несколько раз погладить свою голову от лба к макушке.
ПОБЛАГОДАРИТЕ СЕБЯ ЗА ЭТОТ САМОМАССАЖ, ЗА ЛЮБОВЬ К СЕБЕ!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! Желаю приятных и полезных физических нагрузок.

При написании статьи использовался материал книги: Полковников Ю.Н. Как продлить годы жизни (Целительная йога). — М., 1995, с. 45-46.

Массаж ушных раковин

1

«…УХО – самый поздний из органов чувств, и несомненно, самый тонкий и самый удивительный» — это высказывание английского математика, физика и астронома Джемса Джинса.

Здоровые уши позволяют познать мир в самых разных, удивительно ярких и красивых звуках – звуках родной речи, звуках музыки, звуках природы. Посмотрите на строение уха – оно напоминает теплую уютную колыбель для младенца. Чтобы сохранить отличный слух и хорошее настроение, мы должны заботиться о гигиене и здоровье наших ушек, оберегать наши ушки от сырости и холода, от слишком громких звуков, даже от некрасивой речи.

Массаж ушных раковин (выдержка из общего комплекса упражнений на мастер-классе):
— повышает эффективность лечения ушных заболеваний,
— способствует улучшению слуха,
— предупреждает многие заболевания органов слуха,
— повышает работоспособность,
— помогает восстановлению функций внутренних органов,
— предупреждает головокружения, головные боли, обмороки;
— уменьшает и убирает зубную боль,
— помогает в комплексном лечении и профилактике глазных заболеваний,
улучшает кровообращение мышц шеи и головы,
— активизирует работу мозга, 
— способствует укреплению памяти,
— снижает ощущение тяжести в голове,
способствует расслаблению мышц шеи, головы,
— снижает аллергические состояния,
— улучшает пищеварение,
— регулирует функции всего организма,

улучшает вестибулярный аппарат, что способствует достижению равновесия и правильного положения тела в пространстве.

Это только часть хорошего эффекта, который вы ощущаете при и после массажа ушных раковин, ведь на ушной раковине находится более 110 биологически активных точек, связанных напрямую с внутренними органами.

Важное дополнение — как и во всем, здесь нужна система занятий и выполнять этот массаж для большей эффективности нужно в комплексе с упражнениями, направленными на улучшение работы всего организма в целом.

На мастер-классе с массажа ушных раковин мы начинаем прикасаться к своему телу. Работаем своими руками, предварительно их разогреваем, потирая ладони друг о друга. Руки должны быть теплыми.

Итак, УПРАЖНЕНИЯ.

Упражнения все выполняются вами осознанно, спокойно. Дыхание при этом ритмичное, глубокое. Сядьте удобно, расслабьтесь.

1.Положить указательный и средний пальцы вместе поверх ушных раковин, большие пальцы под ушной раковиной и с легким нажимом растирать ушные раковины движениями пальцев вверх, вниз и обратно — 20 раз.
2. Накрыть ушные раковины ладонями и с легким нажимом теперь ладонями растереть их движениями вверх, вниз и обратно — 20 раз.
3. «Захватить» полностью ушные раковины указательными и большими пальцами и выполнить вращательные движения самими ушными раковинами по часовой стрелке — 10 раз, и против часовой стрелки — 10 раз.
4. Взять верхнюю часть ушек пальчиками и потянуть вверх с небольшим усилием — 10 раз. За мочки указательным и большим пальцем обеих рук потянуть вниз ушки — 10 раз.
5. Сложить ушные раковины лодочкой, прижать ладонями их в сложенном виде к голове и ослабить нажатие, прижать и ослабить нажатие — 10 раз. Отпустить ушки.
6. Прижать ушные раковины к головке ладонями с небольшим усилием и ослабить нажатие — повторить 10 раз.
7. Средние пальцы обеих рук вложить в ушки и медленно с небольшим усилием помассировать полость ушной раковины внутри движениями вверх, вниз — 10 раз.
8. Средние пальцы обеих рук как бы «вложить» в область слухового прохода и слегка нажать на него и ослабить нажатие — 10 раз.
9. Открыть широко рот и нащупать средними пальчиками обеих рук возле передней ушной бороздки ушей «ямку». Закрыть рот, и надавливающими движениями проработать эту ямку — надавили, ослабили надавливание — 10 раз.
10. Положить широко расставленные пальцы обеих рук на выпуклые затылочные кости за ушами и выполнить поочередно надавливание и ослабление надавливания — 10 раз.

11. Средние пальцы обеих рук положить на виски и с легким нажатием выполнить вращательные движения пальцами на висках по часовой стрелке — 10 раз.
12. Большой палец отставить в сторонку, остальные 4 пальца положить на середину лба вертикально и надавить слегка на эту зону, и ослабить надавливание — повторить 10 раз.

И закончить упражнения поглаживанием ладонями по голове. Правую ладонь положили на лоб, левую ладонь сверху на правую и начинаем поглаживание — лоб, темечко, макушка головы, затылок и до основания шеи — медленно, спокойно, расслабленно. Повторить 10 раз.

И в конце накрыть ушки ладонями и помедитировать.

МЕДИТАЦИЯ. Закрываем глаза, делаем глубокий вдох носом, выдох. И постараемся сейчас углубиться в свое внутреннее состояние и прислушаться к своим ощущениям. Все внимание направить на свои ушки. Мысленно или вслух проговорить при этом слова: «Я спокоен(йна). Я расслаблен(а). Я здоровая(ый). Мои мысли ясные, светлые. Мой мозг чист и бел. Я улыбаюсь. Я радуюсь всему. Мне тепло и хорошо.  Мои ушки чистые, здоровые. Все темное, вредное, болезненное уходит из моих ушек. Все чистое, свежее, здоровое наполняет мои ушки. У меня абсолютный слух. Мой вестибулярный аппарат в отличном состоянии. Ушки, я вас люблю и  благодарю».

Немного посидеть молча с закрытыми глазками, потом  отнять руки от ушей, открыть глазки, улыбнуться и поблагодарить себя.

И жизнь хороша, и жить хорошо!
Я желаю вам здоровья и активного долголетия. Укрепляйте свое здоровье упражнениями и положительными эмоциями, чистыми и светлыми вибрациями души и тела. Пойте, танцуйте, слушайте приятную музыку и речь.

Пяточная шпора — причины, симптомы заболевания и методы решения проблемы.

6

Шпора – одно из значений – это роговой заостренный вырост на ногах у некоторых птиц. Посмотрите на картинку «Петушок со шпорами» —

Красавец! А какие шпоры!!! Украшение, да и только. У птиц это природой заложено и не причиняет им боль и неудобства.

Что же касается человека, то возникшая у него пяточная шпора или            по-научному подошвенный (плантарный) фасциит – (фасция — соединительная ткань подошвы), характеризует его опорно-двигательный аппарат как нездоровый и проблемный. 

Этот костный шип, нарост на пятке причиняет большие неудобства человеку и боль, в запущенных случаях очень сильную, когда человек не может даже ступить на ногу, ходить и становится инвалидом. И только полученное и примененное своевременно знание и бережное отношение к нашим ножкам поможет нам прожить жизнь с радостью и здоровьем.

К большому сожалению, сейчас большинство людей после 40, 50 лет страдают заболеваниями опорнодвигательного аппарата. Посмотрите, сколько людей ходят, опираясь на палочку, а ведь раньше это было редкостью, встретишь такого человека на улице и скорее всего, понимаешь,  что это бывший военный и хромает после ранения. Разве не так? А сейчас, по статистике,  каждый десятый человек обращается к врачу-ортопеду с жалобой на сильную боль в пятке. А после 75 лет этим страдают уже 85% населения.

Хочу еще заметить, что больше всего этим заболеванием страдают люди таких профессий и рода занятий, как продавец, парикмахер, хирург, учитель, спортсмены – бегуны, прыгуны, футболисты, а также туристы, любители длительных походов. Да и любой из нас не застрахован от этого заболевания.

СИМПТОМЫ ЗАБОЛЕВАНИЯ – сильная жгучая боль в пятке по утрам и после большой физической нагрузки, отдающая в пальцы ног и в голеностопные суставы.

ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ ПЯТОЧНОЙ ШПОРЫ.

Первая причина – это  физическое перенапряжение стопы в результате   долгого стояния, долгого хождения, бега, прыжков, при этом происходит перегруз и травматизация подошвенной ткани стопы.

И другие причины следующие:

— длительное ношение неправильной обуви – балеток, шлепанцев, сандалий без жесткого задника, туфель на высоких каблуках или вообще без каблуков;

— плоскостопие, в результате которого нагрузка на стопу неравномерно распределяется;

— лишний вес = перегруз стопы;

— несгибаемая ступня, когда мышцы и связки стопы слишком жесткие;

— хронические заболевания эндокринной системы и опорно-двигательного аппарата и позвоночника, приводящие к ухудшению кровоснабжения и венозному застою в нижних конечностях (сахарный диабет, подагра, артрит, тромбофлебит);

— нарушение кислотно-щелочного баланса организма в результате неправильного питания, что приводит к скоплению солей молочной кислоты;

— преклонный возраст, замедляется обмен веществ, ухудшается кровоснабжение и питание мышц;

— недостаточная и монотонная физическая активность.

ПРОЦЕДУРЫ И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ПЯТОЧНОЙ ШПОРЫ.

Своевременно начатое лечение пяточной шпоры в 90% случаев дает превосходные результаты. Но мы все знаем, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Нам нужно добиться улучшения кровоснабжения  и питания мышц нижних конечностей, и увеличения подвижности стопы. А массируя стопу, мы одновременно улучшим и состояние всех наших внутренних органов, недаром стопы называют картой нашего организма и отражением состояния нашего здоровья.

Именно для этого я рекомендую ежедневно выполнять следующие процедуры и упражнения. Они подойдут и для профилактики и для лечения:

— ванночки с морской солью: 2-3 ст. л. морской соли на 1 л. горячей (37-38˚) воды, продолжительность 20-30 минут, полезно при этом массировать пяточку и ступню пемзой;

— втирание разогревающих бальзамов и мазей в ступню, особенно в пяточку, и в голеностопные и коленные суставы, надеть носочек после процедуры;

— массаж и самомассаж подошвы, пятки, потом ахиллова сухожилия и икроножных мышц, придется потрудиться, все на благо нашего здоровья, делать в положении сидя, массируемую ножку кладем на колено другой ноги и начинаем массаж;

— хождение поочередно на носочках, на пяточках, на внутренней стороне ступни, на внешней стороне ступни, очень стараемся правильно и медленно выполнять это упражнение, для устойчивости можно держаться за спинку стула;

— упираясь руками в стену или на спинку стула, отойти на шаг от опоры, прогнуться слегка вперед, поставив ноги полностью на ступню, и выполнять шаги попеременно ногами на месте, ставя ногу с носка на пяточку и максимально растягивая икроножные мышцы;

— положите на пол несколько мелких предметов (карандаши, пуговицы) и старайтесь поднять их пальчиками ног и переложить на другое место, выполняйте без напряжения, легко;

— позвольте себе потанцевать, включите любимую музыку и закружитесь в вальсе – раз, два, три, на носочки…, только не переусердствуйте, все по самочувствию, хоть два-три па сделаете, и то хорошо, танцуйте с улыбкой и любовью к себе;

— наполняйте свою жизнь положительными эмоциями, хватит хандрить, сбрасывайте с себя груз переживаний, ведь «тяжелые эмоции = тяжелые ноги»;

— катание ступнями скалки или бутылки с водой;

— равномерно распределяйте  нагрузку на ножки в течение дня – посидели, постояли, по возможности полежали, и опять по кругу, давайте своим ножкам возможность расслабиться и снять напряжение;

— повседневно носите удобную обувь на небольшом каблучке, обувь на высоком каблуке носите не более 2-х часов в день, при необходимости можно использовать ортопедические стельки и подпяточные вкладыши, смягчающие болевой синдром;

— встаньте на возвышение (на ступеньку или на толстую книгу) так, чтобы пятки свисали и покачайтесь.

Мышцы наших ног – наиболее загруженная работой часть мускулатуры человека. Ножки постоянно должны быть в форме, поэтому очень важно каждый день поддерживать мышцы ног в хорошем тонусе.

Потрудимся для здоровья наших ног.

Желаю Здоровья, чтобы Радостно и Легко Идти по Жизни, с Любовью и Миром в душе.

Активное долголетие: успешный волонтерский проект

0

Здравствуйте, дорогие друзья! Меня зовут Людмила Данко. Мне 61 год. И мой волонтерский  проект называется «Активное долголетие». Это живой оффлайн-проект и реализуется он в форме мастер-классов.

В основе мастер-классов лежат оздоровительные практики народной русской и китайской медицины и авторские методики, получившие научное обоснование и признание.

Противопоказаний для этих практик нет. Они доступны каждому человеку, независимо от возраста. Нужно только научиться слушать свое тело. Как говорила Луиза Хей: «Наше тело все время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать».

И на мастер-классе мы учимся слушать и слышать то, что говорит нам наше тело, понимать и осознавать наши внутренние ощущения и направлять наши эмоции и движения рук и на все тело, и на те участки, которые в данный момент наиболее ослаблены и больше всего нуждаются в нашей заботе и внимании. И этим мы помогаем себе находиться в душевном равновесии и хорошем самочувствии.

Об этом говорят все участники мастер-классов. И меня очень радует их позитивное отношение к себе и к окружающим, их любовь к жизни. Многие симптомы – боль, какое-то недомогание, беспокойство уходят на самом мастер-классе, или потом участники мне говорят: «А я справилась(лся) дома с этим состоянием, и помог(ла) себе  благодаря Вашим рекомендациям. Спасибо».

Это и есть моя цель в жизни – делиться знаниями и помогать людям быть здоровыми. Еще с юности образ Данко, литературного героя рассказа М. Горького «Старуха Изергиль» и его клич: «Что сделаю я для людей?!»,  не дает мне покоя и зовет в дорогу. И его вырванное из груди сердце – этот факел великой любви к людям, от которого разлетается тьма, и ведет меня по жизни. Это и есть моя главная дорога жизни сейчас.

Я продолжаю постоянно обучаться и беру в копилку своего опыта все ценное и что мне по душе. Целительством я начала заниматься еще в начале 90-х, когда понадобилась помощь себе и своим близким. Я обратилась к информации о различных практиках народной медицины – траво-, водолечение, массаж, гимнастика, йога. И постепенно пришла к осознанию высокой эффективности применения этих методик. С 2004 года стала обучаться у целителей и массажистов, чтобы более эффективно и грамотно воздействовать на свое тело, восстанавливать и поддерживать свое здоровье и здоровье своих близких. В 2018-м году я познакомилась с легендарным человеком, «Маресьевым» наших дней – Георгием Максимовым, автором уникальной  методики диагностики и оздоровления человека. Я прошла у него обучение и получила Свидетельство НАНМ.

Немного расскажу о комплексе «Активное долголетие»  и о самом важном. В основе комплекса лежат упражнения китайской гимнастики долголетия и приемы самодиагностики и самомассажа, работа со своим сознанием и со своими эмоциями. Самодиагностика помогает нам выявить какие-то функциональные нарушения в работе органов и систем организма. И мы изучаем представительные зоны этих органов на теле человека  и наши болевые ощущения, и вовремя мы устраняем эти нарушения.

А самомассаж – это вообще отдельная песня. Мы много работаем на мастер-классе руками, и ручки наши, наши ладошки, наши пальчики содержат в себе огромный исцеляющий энергетический потенциал. Если мы просто наложим ручки ладонями на какой-то в этот момент болезненный участок нашего тела,  правую ладонь, а сверху левую (вы даже можете попробовать), и так подержите над этим участком, направите туда свое внимание, и вы почувствуете через какое-то время тепло. Снимается напряжение с этого участка, вы расслабляетесь и уходит это состояние. Становится легко. И это просто такой прием наложения рук.

«Массаж – это самая естественная восстанавливающая сила организма, сила самой жизни», — это слова знаменитого древнегреческого целителя Гиппократа. Я с этим полностью согласна. Великая сила исцеления и решения многих проблем заключена в умелом массаже.

На мастер-классах мы и идем по пути оздоровления организма, восстановления и укрепления здоровья методами нетрадиционной медицины, без химии и синтетических препаратов. К сожалению, многие сейчас  не могут представить себе жизнь без таблеток и капель, привыкают к болезненным ощущениям как к чему-то неизбежному.

Мы же пытаемся выяснить причину боли, возникшего дискомфорта. И на мастер-классе  я стараюсь именно обучить, научить, передать информацию о том, как разобраться в причине боли. А причина, как правило, в эмоциональном состоянии – стресс, переживание, какое-то душевное напряжение. И это приводит к тому, что человек не может уйти от этой ситуации, не может сам себе помочь расслабиться. Возникает длительное напряжение, спазм мышц и сосудов. А где спазм – там боль, где застой – там сразу вирусы атакуют, грибы. Нарушается крово- и лимфоток. А если это еще длительное напряжение, то получаются очень неприятные ситуации со здоровьем.

Поэтому, самое важноенаучиться держать свое эмоциональное состояние под контролем, вовремя освобождать свою душу и свое тело от негативных эмоций и переживаний, и наполнять свою жизнь радостью, добротой и любовью, и благодарностью.

Представьте – спокойное, медленное, плавное, уверенное течение реки. И пусть такое же здоровое, спокойное и уверенное движение жизни будет и в вашей душе. Это главное. А все эти приемы и упражнения – они уже прикладываются к этому главному.

В этом году я приняла участие в конкурсе волонтерских историй. Послушайте мой рассказ по ссылке — http://www.radiovos.ru/archiv.php?cid=1519654555975538

Я желаю вам здоровья. Желаю вам жить долго и счастливо в радости и любви. Я просто посредник, я просто делюсь знанием с теми, кого люблю.

С благодарностью и любовью

Людмила Данко.

О цинке и витамине С

1

Мы все знаем, что наряду с витаминами очень важно своевременно пополнять наш организм необходимыми микроэлементами. Сегодня мы поговорим о цинке и витамине С.

ЦИНК — важнейший микроэлемент для многих жизненных процессов нашего организма. Достаточное количество цинка поддерживает наше здоровье в хорошем состоянии.  К дефициту цинка и витамина С приводит любая физическая или умственная нагрузка на организм. И этот дефицит необходимо компенсировать.

Цинк содержится больше всего в простате у мужчин, в глазах, в коже, в костях.

Недостаток этого микроэлемента и витамина С проявляется в ослаблении иммунитета, большей восприимчивости к различного рода инфекциям, в повышенной усталости, раздражительности, в проблемах с кожей и др.

Велика роль цинка и в репродуктивном здоровье мужчин и женщин. Цинк необходим растущему организму, т.к. он участвует в процессах роста и делении клеток. И женщинам в период беременности и кормления грудью необходимо увеличить потребление этого микроэлемента.

Красота, чистота и здоровье наших волоскожи, ногтей также зависят от цинка. Цинк успешно борется с герпесом.

Своевременный профилактический в течение месяца прием таблетированного цинка и продуктов. содержащих цинк, поможет поддержать организм, укрепить здоровье и направить энергию в нужное русло. Цинк и препараты с цинком свободно продаются в аптеке.

Суточная доза цинка составляет:
для младенцев от 0 до 12 месяцев — 2-3 мг
Для детей:
От 1 года до 3-х лет — 3 мг.
От 4 до 8 лет — 5 мг.
От 9 до 13 лет — 8 мг.
Юношам 14 лет — 11 мг.
Девушкам 14 лет — 9 мг.
Для взрослых и детей старше 14 лет — 11-12 мг.

Рассмотрим значение цинка и витамина С для поддержания различных функций нашего организма.
ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА.
Цинк и витамин С участвуют в процессах созревания лимфоцитов и формировании клеточного иммунитета. Они особенно незаменимы в холодное время года, когда защитные силы организма ослаблены. Обладают антиоксидантными свойствам, защищают наши клетки от агрессивного воздействия свободных радикалов.

ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КОЖИ.
Цинк и витамин С участвуют в формировании коллагена, процессе роста волос и ногтей, устраняют сухость кожи и слизистых, предотвращают появление морщин.

ДЛЯ ЗРЕНИЯ.
Цинк и витамин С — незаменимы для здоровых глаз, участвуют в биохимических процессах в сетчатке глаза. Дефицит цинка ослабляет зрение. Достаточное количество цинка предотвращает развитие катаракты.

ПРИ ДИАБЕТЕ.
Цинк — важнейший микроэлемент для людей с диабетом. В клетках поджелудочной железы сосредоточены значительные концентрации цинка. Цинк участвует в синтезе и секреции инсулина, в активизации пищеварительных ферментов поджелудочной железы.

ДЛЯ РЕПРОДУКТИВНОГО ЗДОРОВЬЯ.
Цинк участвует в выработке мужского полового гормона тестостерона, и активно участвует в сперматогенезе. Он просто необходим мужчинам для здоровья предстательной железы, и во многом от цинка зависит качество спермы.

ДЛЯ ПАМЯТИ.
Отделам мозга, отвечающим за развитие памяти, также нужен цинк и витамин С. Они укрепляют память и способствуют концентрации внимания. Замедляют процессы старения.

ДЛЯ БОРЬБЫ С ДЕПРЕССИЕЙ.
Это еще одно уникальное свойство цинка. Цинк и витамн С контролируют синтез белков, которые отвечают за устойчивость к нервным перегрузкам, а также участвуют в производстве гормона счастья — серотонина.

ПРИ АВИТАМИНОЗЕ.
Цинк помогает лучшему усвоению витаминов А, С, Е.

ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ ЦИНК:
Семечки — тыквенные, подсолнечника.
Орехи — кешью, кедровые, миндаль, фисташки
Бобы, чечевица, пшеница.
Мука — ржаная, пшеничная грубого помола
Крупы — гречневая, овсяная, рисовая
Мясо — говядина, куриная печень, индюшатина.
Овощи — свекла.
Желаю всем крепкого здоровья и активного долголетия!
НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ ВАЖНО ОКАЗЫВАТЬ СВОЕВРЕМЕННУЮ И ГРАМОТНУЮ ПОДДЕРЖКУ.

АРБУЗ – НАСТОЯЩИЙ ПОДАРОК ПРИРОДЫ.

0

Арбуз490-05-s-06

Слово АРБУЗ [в пер. с персидского «харбюза»] означает «огурец величиной с осла», ослиный огурец. Этой чудо-ягодой лакомились фараоны. Ее изображение можно встретить на рисунках пирамид в Египте. В Россию был привезен во второй половине 17-го века и сразу полюбился всем.
КОГДА КУШАТЬ АРБУЗ? Арбузы обладают сильным ощелачивающим действием, поэтому их нужно употреблять в отдельности от других продуктов, лучше между едой. Это оградит ваш кишечник от вздутия и образования газов.
Употребление в пищу этой самой большой ягоды чудесно поднимает настроение и волшебным образом избавляет от депрессии. Врачи рекомендуют употреблять взрослым до 2 кг арбуза в день. Сок арбуза полезен всем людям, независимо от возраста (младенцам с 1 года, начиная с нескольких капель). Сок нужно пить медленно, маленькими глотками. Детям лучше давать серединку арбуза – и сладость выше, и вредных веществ меньше.
Вот какой у нас арбуз —
Замечательный на вкус!
Даже нос и щеки
Все в арбузном соке!
(Александрова З.)
В МЯКОТИ И СОКЕ АРБУЗА СОДЕРЖИТСЯ:
— чистая, дистилированная природная вода (90%);
— витамины С, РР, D, Е, В1, В2 и В6;
— бета-каротин;
— фолиевая кислота;
— клетчатка;
— пектины;
— белки (0,6 г на 100 г продукта);
— жиры (0,1 г на 100 г);
— углеводы (5,9 г на 100 г);
— микроэлементы – калий, железо, медь, кальций, цинк, фосфор, магний (для суточной потребности в магнии достаточно выпивать в день 1 стакан сока арбуза);
— глюкоза и фруктоза;
— ликопин – каротиноидный пигмент, обеспечивающий ярко-красную окраску мякоти арбуза (23-72 мг/кг, в сутки нужно употреблять 5-10 мг), защищает нашу ДНК, препятствует раковым заболеваниям;
— аминокислота L-цитруллин;
— щелочь.

ПОЛЬЗА ПЛОДОВ И СОКА АРБУЗА:
— обладают сильным мочегонным действием, при этом они не раздражают почки и мочевыводящие пути;
— обладают низкой калорийностью (38 ккал в 100 г продукта), при этом создают чувство сытости, что позволяет использовать этот продукт, устраивая разгрузочные дни и диеты;
— способствуют растворению солей и предотвращают образование песка и камней (для достижения такого результата в день нужно съедать 2-2,5кг мякоти или выпивать 2-2,5 л сока);
— оказывают желчегонный эффект — улучшают состав желчи, препятствуют образованию камней в желчных протоках;
— способствуют выведению холестерина;
— улучшают микрофлору кишечника;
— возбуждают перистальтику кишечника;
— прекрасно утоляют жажду;
— способствуют выведению токсинов и ядов из организма;
— улучшают зрение;
— обладают противосклеротическим действием;
— нормализуют обмен веществ в организме;
— усиливают кровообращение;
— регулируют водно-солевой баланс в организме;
— уменьшают артериальное давление – это прекрасный профилактический продукт при предгипертоническом состоянии;
— укрепляют иммунитет;
— снижают утомляемость;
— расслабляют и увеличивают эластичность гладкой мускулатуры тела (полезно спортсменам выпивать по стакану арбузного сока за 1 час до тренировки);
— укрепляют и очищают стенки сосудов, что понижает риск возникновения инфарктов и инсультов;
— снабжают организм витаминами;
— восстанавливают ритм работы сердечной мышцы.
МЯКОТЬ И СОК АРБУЗА применяют при:
— разгрузочных диетах и в целом, как диетический продукт (арбуз снижает аппетит, и в то же время дает чувство сытости, в неделю достаточно двух разгрузочных дней);
— лечебном голодании;
— лихорадке, как жаропонижающее;
— запорах (утром натощак выпить стакан свежевыжатого сока);
— геморрое (ватные тампоны обильно смочить холодной водой, хорошо отжать, смочить в арбузном соке и сразу приложить к шишкам);
— преобладании гнилостных процессов в организме;
— при избытке мочевой кислоты;
— нормализации уровня кислотности;
— заболеваниях почек (в том числе и мочекаменной болезни – мелких камнях и песке, выпивать в день через равные интервалы времени 2-2,5 л сока);
— заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в т.ч. при гипертонической болезни (с осторожностью при склонности к отекам и при этом задержкой мочеиспускания);
— при ишемической болезни сердца (2 стакана в день арбузного сока в смеси с яблочным);
— атонии кишечника, вялом пищеварении;
— малокровии, железодефицитной анемии;
— заболеваниях крови и кроветворных органов, лейкемии;
— хроническом цистите;
— последствиях лучевой болезни;
— головной боли (выпить за один присест, медленно 2 стакана сока комнатной температуры);
— ожогах (протирать пораженные места кубиками льда из арбузного сока);
— заболеваниях печени и желчевыводящих путей (гепатиты, болезнь Боткина, интоксикация, цирроз печени, желчекаменная болезнь, дискинезия желчевыводящих путей – 2/3 стакана 3 раза в день за 30-40 минут до еды);
— злокачественных опухолях селезенки, печени;
— мужском бесплодии;
— аденоме простаты (пить 4 раза в день по 2 стакана сока);
— атеросклерозе (2/3 стакана 3 раза в день);
— подагре (2/3 стакана 3 раза в день);
— артритах, при сильных болях в суставах (так же, как при подагре);
— ожирении и избыточном питании (1,5 л сока или мякоти в сутки);
— пищевых отравлениях;
— изжоге (выпить 1 стакан сока);
— лечении антибиотиками для более быстрого выведения их из организма;
— после хирургических операций с применением наркоза;
— падении зрения;
— беременности и кормлении (очень умеренно при отеках без патологии со стороны почек во время второй половины беременности, при кормлении учитывать реакцию младенца – аллергия, колит);
— лечении сахарного диабета (под наблюдением врача и с соблюдением норм потребления сахара);
— предрасположенности к стрессам и депрессивным состояниям;
— болезненных месячных;
— простудных заболеваниях, ОРВИ;
— ангине и фарингите (4 полоскания соком в день – 3 дня);
— косметологических процедурах.

СЕМЕНА АРБУЗА также вкусны и полезны. В них содержится ценнейшее арбузное масло (25-30%).
По составу оно напоминает миндальное, по вкусу – оливковое. Семена содержат магний, железо, марганец, кальций, витамины А, В, С, цинк, селен. Последние два элемента очень положительно влияют на работу предстательной железы, улучшают потенцию, усиливают влечение, предотвращают возникновение раковых заболеваний у мужчин. Масло употребляется и для профилактики аденомы простаты.
Женщинам семена не менее полезны. Растертые с молоком, их применяют при маточных кровотечениях.
Также семена обладают глистогонным действием, их употребляют для профилактики и лечения от различных паразитов: семечки арбуза перетереть в порошок и смешать с молоком 1:10, пить по 1 стакану утром и вечером в течение одной недели.
Семечки арбуза способствуют улучшению памяти, расширяют сосуды, уменьшают давление. Их употребляют при лечении желтухи, водянки. Они обладают противовоспалительным эффектом.

АРБУЗНЫЕ КОРКИ (зеленые свежие или сухие, высушенные в духовке) богаты витаминами и аминокислотами – их используют для лечения колитов, особенно детских (делают отвар и применяют по 5-6 г 3 раза в день, запивая водой). Отвар из корок также применяют при подагре, ревматизме и при отеках сердечного и почечного происхождения. Белая мякоть арбузных корок очень полезна при лечении дисбактериоза у взрослых и детей.
Для приготовления отвара берем корки и воду в соотношении 1:10, заливаем корки водой и кипятим 5 минут. Даем отвару остудиться, процеживаем и принимаем по 1/2 стакана в теплом виде три раза в день. Пить маленькими глотками.

АРБУЗ В КОСМЕТОЛОГИИ.
Арбузный сок увлажняет и отбеливает, омолаживает кожу, придает ей эластичность и гладкость.
Делает менее заметными пигментные пятна и веснушки. Лосьон – берем арбузный и огуречный сок в равных пропорциях. Утром и вечером протирать лицо, смывать кипяченой водой.
Избавляет от угревой сыпи протирание лица арбузным соком в смеси со спиртом (соотношение 1:1).
Омолаживающая маска для любых типов кожи. Размять вилкой мякоть арбуза и нанести ее на лицо и шею на 20 минут, смыть теплой водой, в конце ополоснуть прохладной. Вместо мякоти можно использовать сок, смочив им марлевую салфетку (5-6 слоев марли). Салфетку наложить на лицо и шею на 15 минут, потом салфетку снять и смыть теплой водой, ополоснуть прохладной.
Маска для сухой кожи – 2 ст.л. арбузного сока смешать с одним желтком, нанести на лицо на 15 минут, смыть теплой водой. При очень сухой коже можно добавить в состав 1 ст. л. оливкового масла.
Семена арбуза измельчить, добавить воды, чтобы получилось молочко-скраб. И нанести молочко на кожу на 15 минут, потом смыть теплой водой. И сполоснуть прохладной. Маска делает кожу гладкой, чистой, мягкой.

РЕЦЕПТЫ.
Арбузный мед. Мякоть арбуза протереть через сито и процедить. Сок ставим на огонь и доводим до кипения. Вновь процеживаем через марлю и ставим на тихий огонь упариваться до получения вязкого меда коричневого оттенка (проверить вязкость по капле). В массе меда должно получиться в 6-7 раз меньше по объему от первоначального. Разлить мед в пастеризованные банки. Хранить в закрытом виде в темном прохладном месте.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.
Как известно, все хорошо в меру. Поэтому при применении этих рекомендаций наблюдайте за своим самочувствием. Не рекомендуется употреблять арбуз при патологиях поджелудочной и предстательной железы, употреблять осторожно обострении язвенной болезни (диета № 1), больным колитами с наличием поносов (диета № 4), при сердечных заболеваниях (отеках и тенденции к задержке жидкости), при тяжелых при сахарном диабете (с учетом норм ежедневного потребления сахара), при метеоризме, при камнях в почках, образованных из фосфатов и трипельфосфатов. Очень умеренно при кормлении грудью, чтобы не вызвать колит у малыша.
Как видите, противопоказания почти отсутствуют и касаются, в основном, острых состояний.
Так что, КУШАЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ АРБУЗЫ ИМЕННО В АРБУЗНЫЙ СЕЗОН. ВСЕМ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА И КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ.

Причины падения зрения (продолжение — статья3)

0

71946432_Prekrasnuye_glaza_1

  1. Седьмая причина падения зрения, по важности может быть, самая главная – это неспособность человека жить по интуиции, доверять своей интуиции. Интересно, что это замечательное врожденное качество большинство людей напрочь теряет с годами под влиянием различных факторов, тем самым усложняя себе жизнь.

Интуиция – это наш ангел-хранитель, это наш «третий глаз». Она подсказывает каждому человеку, как поступить в той или иной ситуации, в том или ином промежутке времени. Если человек слушает свой внутренний голос, поступает по интуиции, в его душе всегда гармония и спокойствие. ОН ВСЕГДА ЗНАЕТ, КАК ПОСТУПИТЬ. Он меньше думает, меньше живет логикой, а больше душой, чувствами. Он спокоен, уверен в себе, здоров, наконец. Он не сомневается, не кидается из крайности в крайность. ОН ПРОСТО ЗНАЕТ! Он больше успевает сделать хорошего в жизни. У всех особей животного мира, начиная с простейших, интуиция развита на 1000%. А мы из-за бесконечных метаний своего ума, просто из-за своего невежества теряем ее, нарушаем все причинно-следственные связи, и в результате страдаем. ВСЁ В НАШИХ РУКАХ, вы согласны со мной?

Способность слушать свою интуицию может развить каждый человек, если у него есть желание познать себя, принять и полюбить себя. Не убегать от себя, а войти в свой внутренний мир, прислушаться к нему. Почувствовать, что вы рождены с любовью и для любви, для чистоты и радости, и вернуть себе это первозданное ощущение легкости, красоты и любви к себе. И сохранить гармонию и спокойствие в своей душе и  в своей жизни.

Интуиция – это еще и связь с Матушкой-Природой, с Высшим Разумом, с Вселенной. Этим даром  жить и говорить по интуиции обладают  все целители, все ясновидящие – они не думают, они знают — нужная информация приходит к ним в нужное время. Этой сверхспособностью наделяет их Бог, Творец, Высший Разум. Чем больше человек слушает свою интуицию, тем лучше для него и для всех нас. Мы – часть целого, мы все зависим друг от друга. Это колоссально важно понять для сохранения своего здоровья, для сохранения своего зрения. В ПРАКТИКАХ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ мы будем работать над этим.

  1. Восьмая причина падения зрения – это наши негативные эмоции. Страх, гнев, ревность, обида, зависть, сожаление, сострадание, споры, доказательства своей «правоты» – все это разрушает зрение.  И здесь плохо работает или вообще не работает программа выхода или освобождения от этих эмоций. Они уже свое черное дело сделали. И часто человек годами, а то и всю жизнь сидит в этом болоте и отравляет и себе жизнь и здоровье, и окружающим. Большинство людей живут только выше перечисленными эмоциями, смакуют их и постоянно оправдывают себя. Вопрос – зачем?

Важный момент —  чтобы избавиться от негативных эмоций, человеку надо приложить усилия воли, чтобы запустить эту программу. А ему лень, человек ленив по своей природе. Получается парадокс – негативная эмоция очень легко врывается в нашу  жизнь, не спрашивая разрешения. А могла бы спросить, постучаться в дверь нашего сердца, нашей души, спросить – «Можно войти?» Если бы у нас была минута для размышления, что бы мы ей ответили? Разве разрешили бы войти? Уверена, НЕТ! Всегда при сильных стрессах старайтесь дать себе минуту для размышления. Дайте название той эмоции, которая входит в вас, просто дайте ей название и почувствуйте  – она созидательная для вас, для вашего здоровья?  Или разрушительная? И гоните от себя весь негатив сразу. НЕ ДОПУСКАЙТЕ НЕГАТИВ В СВОЮ ЖИЗНЬ!   Никто не говорит, что это легко, а вы попробуйте.  Контролируйте свои эмоции. Развивайте свою волю, уважайте и любите себя, своих родных, близких людей, цените каждую минуту жизни. Питайте свою душу положительными эмоциями и действиями на свое благо и на благо своих близких и родных людей. Да, это труд души. А кто говорит, что это легко? Но это прекрасно. И здесь приходит на ум замечательное стихотворение поэта Николая Заболоцкого «Не позволяй душе лениться» (1958):

Не позволяй душе лениться!

Чтоб в ступе воду не толочь,

Душа обязана трудиться

И день и ночь, и день и ночь!

 

Гони ее от дома к дому,

Тащи с этапа на этап,

По пустырю, по бурелому

Через сугроб, через ухаб!

 

Не разрешай ей спать в постели

При свете утренней звезды,

Держи лентяйку в черном теле

И не снимай с нее узды!

 

Коль дать ей вздумаешь поблажку,

Освобождая от работ,

Она последнюю рубашку

С тебя без жалости сорвет.

 

А ты хватай ее за плечи,

Учи и мучай дотемна,

Чтоб жить с тобой по-человечьи

Училась заново она.

 

Она рабыня и царица,

Она работница и дочь,

Она обязана трудиться

И день и ночь, и день и ночь!

 

Радуйтесь! Будьте, как дети – они непосредственны, они смотрят на мир открытыми, чистыми, светлыми, любящими глазами. Они всех любят, всех!  Нам бы всем стать их учениками.

Я всем желаю отличного здоровья, крепкой здоровой семьи, крепкого дома, радости, любви и тепла. ЧТОБЫ ГЛАЗА РАДОВАЛИСЬ, СИЯЛИ СВЕТОМ ЛЮБВИ И ЧИСТОТОЙ!

 

  1. Девятая причина падения зрения – это различные повреждения головного мозга, костей черепа, родовые травмы. Они очень опасны и часто приводят к необратимым последствиям. Но все равно с помощью различных ПРАКТИК можно очень улучшить состояние своего здоровья и зрения. Силой мысли, с помощью развития сверхспособностей можно улучшить, с помощью специальных упражнений, с помощью питания и очищения организма, с помощью медитаций, молитв, обращения к своему святому можно помочь себе. Об этом  мы будем говорить в материалах по восстановлению зрения дальше в постоянной рубрике – «У меня 100% зрение». Следите за материалами рубрики.

 

В следующее статье продолжим о причинах падения зрения.

А пока всем желаю крепкого-крепкого здоровья и отличного зрения!  

ШРОТ пищевой

5

ШРОТобезжиренный овса

Первую статью этой рубрики я хочу посвятить необычному для нас, очень недорогому и полезному продукту — ШРОТ ПИЩЕВОЙ. Целители очень рекомендуют принимать его с диетической, пищевой и лечебной целью. Это клетчатка. Она очищает организм от шлаков, улучшает состояние сосудов, улучшает зрение. ВНИМАНИЕ! – при острых состояниях не экспериментировать, посоветоваться с семейным лекарем.

ШРОТ пищевой, или клетчатка, в нем есть макро микро элементы, он очищает кишечник. Он стоит «5 копеек», его не рекламируют, а польза огромная. Оказывается, что пища, которую мы кушаем, плохо перетирается кишечником, т.е. нужна клетчатка, и шрот как раз и выполняет эту функцию, кроме того, вытягивает на себя все токсины. Вы можете провести такую ЧИСТКУ – 4 дня ничего не кушать, кроме шрота пищевого или коктейля из клетчатки, в любом количестве. Просто открываете коробку, с горячей водой смешиваете (температура воды не выше 40 градусов), и просто выпиваете – ложку, две, три столовых ложки. Похудеете, постройнеете, почиститесь. Вы не голодаете, просто питаетесь клетчаткой.     Чем больше съедите, тем лучше. Она разбухает в кишечнике  — толстом, тонком, она вытаскивает всех паразитов, грибов, бактерии, абсорбирует на себя все. Единственно —  у вас может запор быть один день, но ничего – масло выпьете нерафинированное ложечку, две и все пройдет. Результаты – легкость, идеальная работа кишечника, попутно выходят паразиты, колонии грибов, — это факт. Запишите – это 4 дня, если вы хотите почиститься дешево, бесплатно и очень качественно.

Шрот пищевой изготавливается из семян льна, тыквы, амаранта, из зародышей пшеницы, плодов расторопши, черники, кедра, из семян овса и других растений. Сегодня мы рассмотрим ценности шрота пищевого на примере одного из них.

ШРОТ ИЗ СЕМЯН ОВСА содержит растворимую и нерастворимую клетчатку, водорастворимые витамины (В1, В2, РР. В3),токоферолы, аминокислоты, большое количество соединений железа и марганца, органические соединения серы и калия, цинка и магния, микро- и макроэлементы.

Шрот из семян овса является одним из наиболее сбалансированных продуктов по содержанию макро и микроэлементов, углеводов, витаминов и аминокислот. Это сопутствующий пищевой продукт, образующийся при получении масла из семян овса методом низкотемпературной экстракции, и содержит белки, жиры, волокна, углеводы, клетчатку, макро- и микроэлементы и витамины.
В шроте обезжиренном, из семян овса, высокая концентрация магния и железа. Кальций в соединении с магнием способствует эластичности сосудов, гибкости костей, позвоночника, суставов. Железо в виде хелатных соединений хорошо усваивается организмом, лучше, чем обычное.
УПОТРЕБЛЕНИЕ шрота из семян овса рекомендуется ПРИ СЛЕДУЮЩИХ СОСТОЯНИЯХ:
-сниженном иммунитете, частых простудных заболеваниях;

— нарушении функций центральной нервной системы;
— пониженном гемоглобине;
— аллергических заболеваниях;
— заболеваниях кожи — хронических дерматитах, экземах, шелушащейся коже, диатезах;
-повышенной функции щитовидной железы;
— проблемах с эндокринной системой (связанных с гипофизом и поджелудочной железой);
-лимфаденитах;
-воспалениях дыхательных путей — пневмониях, бронхитах, коклюше;
-гипертонии, ишемической болезни сердца;
-синдроме хронической усталости, бессоннице, неврастении;
-атрофии мышц;
-сахарном диабете;
-гепатитах, холециститах, и т.п.;
-воспалениях желудочно-кишечного тракта, в т.ч.: язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, колитах, гастритах, и т.п. (вне обострения);
-геморрое, запорах;
— ожирении;
— изжоге;
-артрозах, артритах;
-мочекаменной болезни и др. заболеваниях мочеполовой системы;
-переломах;
-пищевых отравлениях и отравлениях токсичными веществами, в т.ч. свинцом;
— в косметологии используется для лечения заболеваний волос, облысения, при дерматитах – наружно в виде масок.
Шрот способствует укреплению сердечной мышцы, обладает умеренным желчегонным действием. Шрот эффективно выводит из организма радионуклиды. Его прием полезен во время беременности.  Эффективно применение шрота и во время очисток организма от токсинов, шлаков и паразитов.

КАК ПРИНИМАТЬ: взрослым по 1 – 2 ст. ложки 2-3 раза в день за 30 – 40 минут до еды, предварительно залив жидкостью – водой, кефиром, соком. Запивать достаточным количеством воды. Можно добавлять в блюда, не требующие термической обработки.
Принимать в течение 1 месяца,  2-3 курса в год, перерыв между курсами — 2-3 месяца.
Можно заменить один или два из приемов пищи приемом шрота.
Для снижения калорийности пищи шрот можно добавлять в готовую пищу, но не подвергать термической обработке (до температуры 40 градусов).

Шрот пищевой может быть использован в рационах диетического питания, как дополнительный источник флавоноидов, клетчатки, белка, водорастворимых витаминов (В1, В2, РР, В3), токоферолов, микро- и макроэлементов с целью обеспечения оптимальных диетологических условий функционирования органов дыхания, органов пищеварения, печени, поджелудочной железы, эндокринной, сердечно-сосудистой и иммунной систем.
Рекомендуется использовать сбалансированный рацион питания, ограничить употребление животных жиров, сахара, сладостей и алкоголя. В случае игнорирования рекомендаций относительно рациона питания упомянутый эффект снижается.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: не рекомендуется принимать при индивидуальной непереносимости компонентов продукта. И при острых состояниях не экспериментировать.

СПРАШИВАТЬ шрот пищевой в аптеках и специализированных магазинах экологического питания. В Симферополе это ЭКО-магазин «Будь здоров!» (Дворец культуры профсоюзов, ул. Киевская, 115). Желаю вам чистого, здорового тела и чистых, светлых мыслей и действий! Любите себя! Несите свет и радость людям!

При написании статьи использовались материалы сайта — http://spravka-aptek.com/shrot+pishhevoj_cena_nalichi..

 

 

Причины падения зрения (продолжение)

1

71946432_Prekrasnuye_glaza_1

Сегодня мы продолжим рассматривать ПРИЧИНЫ ПАДЕНИЯ ЗРЕНИЯ.

  1. Четвертой причиной падения зрения назовем зашлакованность организма, и особенно, кишечника, отравление его различными токсинами, кислотами, солями, непереваренной пищей, химическими лекарствами. Наш мозг 90% воды потребляет из толстого кишечника! И 50% энергии мозг отдает глазам. И насколько чистой жидкостью он будет питать наши любимые глазки, зависит от нас. Представьте, как отлично он будет работать при чистом организме, и как ему плохо,  как он начинает быстро уставать и стареть при нашем невежестве и невнимании.  Помните – «Чистота – залог здоровья».  Лучше знать и делать все для укрепления своего здоровья и  профилактики заболеваний.  Лучше долгие годы оставаться здоровым и активным, радостным и востребованным. Как очистить организм от всего вредного, разберем в новой рубрике сайта — «Питание и очищение организма».
  2. Пятая причина падения зрения — Обезвоживание организма. Организм человека на 80 % состоит из воды. И в день здоровый человек при средней нагрузке должен выпивать достаточное количество чистой воды (не супы, не чай и не кофе) – 30 мл на 1 кг веса. Расчет прост – свой вес умножаем на три и получаем норму ежедневного приема чистой воды, например, при весе 70 кг норма ежедневного приема воды составит 2,1 литра. При увеличенной физической и умственной нагрузке эта норма может и должна быть увеличена. Такое известное и довольно распространенное заболевание глаз – катаракта, возникает из-за обезвоживания хрусталика глаза. Мы не додаем организму достаточное количество воды, не слышим его симптомы, не профилактируем заболевания. Получается порочный круг. Кстати, обезвоживание организма – одна из главных причин старения и угасания его функций. Пейте водичку — это продлит вашу жизнь  и сохранит на долгие годы зрение и здоровье. А если вы еще над водичкой с любовью и верой прочитаете молитву своему святому, зарядите ее хорошими словами о своем здоровье и о своих здоровых глазках, потом выпьете заряженную вами водичку и промоете ей лицо, глазки, поблагодарите ее, вы получите отличный результат. «По вере вашей да будет вам» (Матф. 9:29).
  3. Шестая причина падения зрения – повышенное внутричерепное давление, являющееся в свою очередь причиной такого распространенного заболевания глаз, как глаукома, или «зеленая катаракта», характеризующееся повышением внутриглазного давления и атрофией зрительного нерва. Заболевание занимает одно из первых мест среди причин неизлечимой слепоты. Официальная медицина считает это заболевание или наследственным или приобретенным, неизлечимым и в большинстве случаев предлагает лечение хирургическим путем. И здесь правильное питание и здоровый образ жизни, умеренность во всем, достаточный сон, активный отдых, физические упражнения в соответствии с вашим возрастом и вашим здоровьем, положительные эмоции   позволят вам нормализовать давление и сохранят ваше здоровье и зрение на долгие годы.

Крепкого вам здоровья! И до встречи в следующей статье, где мы продолжим рассматривать причины падения зрения.

Игра «ЗДРАВСТВУЙТЕ!»

0

images_528

Игра — ЗДРАВСТВУЙТЕ!

Здравствуйте, дорогие единомышленники. Давайте поиграем! Садитесь поудобнее вокруг стола или просто по кругу, расслабьтесь, улыбнитесь. Если вы один или одна в комнате, просто говорите вслух или про себя эти слова, направляя их силой своей мысли во Вселенную —  осознанно, с чувством, с любовью к себе и людям.

ЗДРАВСТВУЙТЕ!

МЕНЯ ЗОВУТ  _____ (называете свое имя.)

Я – ЗДОРОВЫЙ И СЧАСТЛИВЫЙ ЧЕЛОВЕК.

МОЯ ГОЛОВА наполнена ЧИСТЫМИ И СВЕТЛЫМИ МЫСЛЯМИ И ОБРАЗАМИ.          Я ОСОЗНАЮ, ЧТО Я открыт(а) ПОТОКУ ВСЕЛЕНСКОЙ ЛЮБВИ И ПОТОКУ СВЯТОГО ДУХА, И ЭТИМ ОСОЗНАНИЕМ Я исцеляю СЕБЯ.

МОЕ ТЕЛО наполнено ЧИСТОЙ СОЛНЕЧНОЙ ЭНЕРГИЕЙ. Я ЖИВУ В НАСТОЯЩЕМ.     Я НАХОЖУСЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, И Я СЧАСТЛИВ(А).

МОИ ГЛАЗА излучают СВЕТ И ТЕПЛО. Я ВИЖУ, КАК ПРЕКРАСЕН ЭТОТ МИР.

МОЯ ИНТУИЦИЯ развита. МОЯ ИНТУИЦИЯ —  ЭТО МОЙ АНГЕЛ-ХРАНИТЕЛЬ.

МОЯ ДУША открыта для ОБЩЕНИЯ И ТВОРЧЕСТВА. Я ПОМОГАЮ РАСКРЫТЬСЯ ВСЕМ МОИМ ТАЛАНТАМ. Я РАДУЮСЬ!

В МОЕМ СЕРДЦЕ живет ЛЮБОВЬ К СЕБЕ И ВСЕМ ЖИВЫМ СУЩЕСТВАМ НА ЗЕМЛЕ. У МЕНЯ СИЛЬНОЕ, ЗДОРОВОЕ, МОЛОДОЕ СЕРДЦЕ. МОЕ СЕРДЦЕ бьется РОВНО, ЛЕГКО И СПОКОЙНО.

Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ВСЕ ЛЮДИ НА ЗЕМЛЕ являются МОИМИ РОДСТВЕННИКАМИ. НА УРОВНЕ ДУШИ НЕТ ЧУЖИХ ЛЮДЕЙ.

Я УСПЕШЕН(НА) ВО ВСЕХ ДЕЛАХ, Я УВЕРЕН(А) В СЕБЕ. Я занимаюсь ЛЮБИМЫМ ДЕЛОМ. МОЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ приносит МНЕ РАДОСТЬ И УДОВЛЕТВОРЕНИЕ.

У МЕНЯ ПРЕКРАСНАЯ СЕМЬЯ. Я ПРИНИМАЮ И ЛЮБЛЮ ВСЕХ ТАКИМИ, КАКИЕ ОНИ ЕСТЬ. Я ЛЮБЛЮ ____ (перечисляете своих родных и близких людей: свою маму, своего папу, свою дочь, своего сына, своего брата, свою сестру, своего внука…)

У МЕНЯ КРАСИВЫЕ, ЛЕГКИЕ И ЗДОРОВЫЕ НОГИ. Я УВЕРЕН(УВЕРЕНА) В ЗАВТРАШНЕМ ДНЕ. У МЕНЯ УЖЕ ВСЕ ХОРОШО!

Я ВСЕХ ЛЮБЛЮ И ВСЕМ ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ! (Поворачиваетесь к соседу (соседке),  смотрите ему (ей) в глаза и  говорите:J «Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, ___(называете по имени) И ЖЕЛАЮ ТЕБЕ ЗДОРОВЬЯ!»  (Обнимаете его(ее)).

И так по кругу — каждый произносит эти слова и передает эстафету. Хорошо проводить эту игру в группе 10-15 человек. И не только – если вас больше, чем 15 человек, то вы можете все слова произносить хором, только после слов МЕНЯ ЗОВУТ все по очереди РАДОСТНО называют каждый свое имя, — это раз. И в конце интересно – по кругу передаете от одного к другому слова любви и пожелание здоровья, обязательно обращаясь по имени и глядя в глаза. Взгляд через плечо не допускается при словах любви и пожелания здоровья. Так вы и знакомитесь, и увеличиваете свою энергетику и энергетику каждого участника, и заряжаетесь позитивом и здоровьем. Хорошо в конце игры, стоя в кругу, обнявшись или взявшись за руки, спеть вместе знакомую и любимую всеми песню (на ваш выбор. Я предлагаю песню «Как прекрасен этот мир»). С этой игры хорошо начинать встречи единомышленников. Желаю вам крепкого здоровья, долголетия и положительных эмоций! Люблю!

Песня композитора Давида Тухманова на слова поэта-песенника Владимира Харитонова «Как прекрасен этот мир»

Ты проснешься на рассвете,
Мы с тобою вместе встретим
День рождения зари.
Как прекрасен этот мир, посмотри.
Как прекрасен этот мир.
Как прекрасен этот мир, посмотри.
Как прекрасен этот мир.

Ты не можешь не заметить, —
Соловьи живут на свете
И простые сизари.
Как прекрасен этот мир, посмотри.
Как прекрасен этот мир.

Ты взглянула – и минуты
Остановлены как будто,
Как росинки, их бери…
Как прекрасен этот мир, посмотри.
Как прекрасен этот мир.
Как прекрасен этот мир, посмотри.
Как прекрасен этот мир.

 

RSS лента автора admin
Вверх